Konu uyku olduğunda aşırı pahalı ya da aşırı abartılan hiçbir ürün yoktur. Aslında uyku insanın sinir sistemi, bağışıklık ve zihinsel sağlığı için çok önemli olduğundan, daha iyi dinlenmenize yardımcı olacak öğelere yatırım yapmak yalnızca bir öncelik değil aynı zamanda bir zorunluluktur.
Bunu akılda tutarak, ağırlıklı battaniyelerin birçok insanın gece rutininin temel parçası haline gelmesi şaşırtıcı değil. Bu etkili ve rahatlatıcı ilaveler kesinlikle ödenen paraya değer olsa da, en iyi uykuyu sağlamak için ağırlıklı battaniyenizin ne kadar ağır olması gerektiği konusunda kafa karışıklığı olabilir. Görüyorsunuz, tüm ağırlıklı battaniyeler aynı kiloda gelmiyor ve rastgele birini seçmek yerine hangisinin işinize yarayacağını bilmek önemlidir. Tıpkı Goldilocks’ta olduğu gibi, herkes için doğru ağırlık vardır ve basit bir numara, en iyi uyku yardımcısını saniyeler içinde seçmenize yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken vücut ağırlığınızın %10’unun ne olduğunu hesaplamak ve bu da battaniyenizde arayacağınız ağırlıktır.
Bu kadar basit bir numaranın herkes tarafından yaygın olarak bilinmemesi şaşırtıcı görünüyor. Bu ipucu ün kazanıp kabul görse de, herkes mükemmel ağırlıklı battaniyeyi seçmenin bu etkili yöntemini kullanmıyor. Her ne kadar marka, fiyat noktası ve incelemeler dikkate alınması gereken mükemmel özellikler olsa da, uyku düzeninizde ve konfor seviyelerinizde fark yaratacak olan şey battaniyenizin ağırlığı veya ağırlığıdır. Sizi aşırı ısınmadan koruyan serinletici ağırlıklı battaniyelerden DIY ağırlıklı battaniyeye kadar ilk işiniz sizin için ideal ağırlığa sahip olanı seçmek olmalıdır.
Ağırlıklı battaniyeler için %10 kuralı
Ağırlıklı battaniyeler çeşitli amaçlara hizmet eder ve çok sayıda fayda sunar. Piyasadaki en iyi uyku yardımcılarından biri olarak lanse edilirken, rahatlatıcı ağırlıkları aynı zamanda kaygıyı yatıştırmaya, stresi hafifletmeye ve hatta nörodiverjanslı kişilerin gün boyunca dinlenme ve güvenlik bulmalarına yardımcı olur. Ağırlıklı battaniyeler abartılı bir satın alma olmaktan çok uzak bir yol kat etti ve daha iyi dinlenme düzenleri, REM döngüleri ve fiziksel ve zihinsel rahatlama sayesinde yalnızca daha iyi bir uyku değil, aynı zamanda daha iyi bir günlük rutin de sunarak çok sayıda insana gerçekten yardımcı olabilir. .
Bu uykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte veya rahat etmekte zorluk çeken herkes için harika bir haber olsa da vücudunuzun tam olarak ihtiyaç duyduğu şeyi almasını sağlamak için doğru ağırlığı seçmek önemlidir. Ağırlıklı battaniyeler, her ikisi de olumlu çağrışımlara sahip olan, kundaklama veya tutulma hissi veren basınç terapisi oluşturarak çalışır. Çok ağır bir battaniye seçerseniz rahatsız edici bir his yaratabilir ve hatta acıya neden olabilirsiniz; çok hafif bir battaniye ise bu ürünlerin sunduğu tüm faydaları sunmayabilir.
Bu ürünü satın alırken mevcut vücut ağırlığınızın %10’unu hesaplayın. Bunu, yüzdelerin hesaplanmasına yardımcı olacak çevrimiçi araçları kullanarak veya vücut ağırlığınızla 0,10’u çarparak yapabilirsiniz. Çocuklar için, çok ağır olmasından endişeleniyorsanız %5’i hedefleyin ve %10’luk rakamınız iki seçenek arasında kalıyorsa, ikisinden daha hafif olanı muhtemelen daha iyi bir seçim olacaktır. Profesyonel ipucu: Eğer ağırlığı 20 pound’dan azsa, ağırlıklı battaniyenizi çamaşır makinenizde de güvenle yıkayabilirsiniz!
