Eviniz yönetilemez hissettiğinde, hayal kırıklığının sizi tekrar iyi şekillendirmeye başlamasını engellemesine izin vermeyin. 15 dakikalık patlamalarda alanınızı temizlemeyi deneyin. Telefonunuza veya bir yumurta zamanlayıcısı ile bir zamanlayıcı ayarlayın. Bir alan veya görev seçin ve durmadan 15 dakika üzerinde çalışın. Evinizi düzenli tutmak için sonsuz basit temizlik hackleri olabilir, ancak bu yöntem işlemi çıplak temellere indirir. Başarmak istediğiniz görevlerin bir listesini yazabilir veya zamanlayıcıyı başlatabilir ve gördüğünüz ilk karmaşayı ele alabilirsiniz.
Zamanlanmış oturumlar yapmak, evinizi temiz tutma ve tüm toplama işlemini daha yönetilebilir hale getirme konusunda kalıcı bir alışkanlık geliştirmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın: dikkat dağıtıcı değildir. Oturmayın ve telefonunuza veya başka bir şeye yakalanmayın. 15 dakika bittikten sonra, şimdiye kadar neler başardığınıza bakın. Gün için durabilir veya oturumu tekrarlayabilirsiniz, ardından istenirse 5 dakikalık bir mola verebilirsiniz.
Bu yaklaşımı kullanmak, Francisco Cirillo tarafından öncülük ettiği kanıtlanmış bir zaman yönetimi yöntemi olan Pomodoro tekniği ile uyumludur. Yöntemi 25 dakikalık yoğun çalışma kullanırken, prensip aynı kalır: kısa, odaklanmış aralıklar, bir gün içinde tüm evinizi ele almaya çalışmak yerine tek bir noktaya odaklanırken ivme ve ilerleme sağlamanıza yardımcı olur. Modaya uygun bir üretkenlik hackinden daha fazlası – işe yarıyor. Bunu uygulamak, temizlemeyi daha hızlı ve daha kolay hale getirmeye yardımcı olabilir. İşte nedeni.
15 dakikalık temizlik patlamaları neden bu kadar iyi çalışıyor?
Gerçekten 75 dakika temizlemek istiyor musunuz? Muhtemelen, cevap hayır. Yine de hafta içi her gün 15 dakikalık kısa bir temizlik seansı yaparsanız, 75 dakika temizlediniz, bu kolay bir başarı değil. Daha kısa artışlar, eviniz bir felaketten başka bir şey olmasa bile, temizliği daha az angarya gibi hissettirir. Ayrıca, hafta boyunca işten sonra ihmal ettiğiniz kirli yemeklerin lavabosu veya uygulama sonrasında çocuklarınızın koridorda bıraktığı kıyafet yığını gibi daha küçük karışıklıkların üstünde kalacaksınız.
Odaklanmış oturumlar, bütün yerine parçalara bakmanızı sağlar. Her şeyi vitese atmak için, zamanlayıcı bir aciliyet duygusu yaratır: neyi başarabileceğinizi görmek için saati yarışırsınız. Bu yoğun aktivite patlaması, DEHB veya görevde kalmakta sorun yaşıyorsanız da yardımcı olur, çünkü sorunu belirli bir alana izole eder. Evinizdeki her odayı temizlemeye çalışırken tükenmişlik şansını azaltmaya yardımcı olur.
Aynı zamanda tek görev şeklidir. Çalışmalar, yeni bir göreve geçtikten sonra beyninizin yeniden odaklanmak için zamana ihtiyacı olduğu için çoklu görevlerin verimliliği azaltabileceğini göstermektedir. Örneğin, oturma odanızı temizlemeye çalıştıysanız ve kendinizi evin her yerine seyahat ederken bulursanız, bunun nasıl gittiğini biliyorsunuz. Bir dahaki sefere biraz müzik koyun, bir zamanlayıcı ayarlayın ve işe başlayın. Bu küçük çabanın ne kadar büyük sonuçlara katkıda bulunabileceğine şaşıracaksınız.
