Kırmızı ışık terapisinin cilt sorunlarına, uykuya ve sağlığın diğer yönlerine yardımcı olduğu söyleniyor. Ancak artık doktor muayenehanelerinde ve yüz maskelerinde bulabileceğiniz tedavilerin ötesine geçti. Artık insanlar evlerine kırmızı ışık katacak mükemmel yerleri yaratmaya başlıyor. Trend belirleyiciler kısmen bu rengi kişisel alanlarına fayda sağlamak için getiriyorlar, ama aynı zamanda tutku, açlık ve güven gibi duyguları arttırdığı için.
Çoğu ev bir çeşit beyaz ışık kullandığından, kırmızı gibi bir şeye geçmek biraz tuhaf geliyor. Sağlık açısından faydalar sağlasa bile gününüzü her şeyin kırmızı renkte geçeceğini hayal etmek zor. Neyse ki, kırmızı ışıkları çok fark edilmeyecek veya baskıcı olmayacak şekilde evinize dahil edebilirsiniz. Her odaya da girmesi gerekmiyor. Bazı alanlar ışıklardan diğerlerinden daha fazla yararlanacaktır.
Cleveland Clinic’e göre kırmızı ışık terapisi, sivilcelerde iyileşme, kırışıklıkların azaltılması ve kollajen üretiminin arttırılması da dahil olmak üzere birçok fayda sunuyor. Ancak çok özel ampuller satın almadığınız sürece evde aynı faydaları elde edemezsiniz. Kırmızı ışık terapisinde kullanılan ışıklar ile evinizde bulacağınız kırmızı ampuller farklıdır. Bunlar genellikle kırmızı ışık terapisinde kullanılan terapötik kırmızı dalga boylarını yayan ışıklardan ziyade kırmızı renkli ampullerdir. Bu spesifik faydaların karşınıza çıkması muhtemel olmasa da, bu, ampulleri değiştirmenin hâlâ bazı faydalar sağlayamayacağı anlamına gelmez.
Trend olan kırmızı ışıklar evinizde gerçekten nasıl yardımcı olabilir?
Eviniz için en iyi faydalardan biri uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir. İnsanların evlerinde bulunan çoğu ışık (elektronik cihazlar, ampuller, saatler ve uzatma kabloları dahil) uykuyu bozduğu bilinen mavi ışık yayar. Ancak yatma vakti geldiğinde kırmızı ışıkların daha yumuşak olduğu söyleniyor. Melatonin üretimini desteklemeye yardımcı oldukları ve sirkadiyen ritminizi bozma olasılıklarının daha düşük olduğu söyleniyor.
Ayrıca kırmızı rengin güven ve tutku gibi belirli duygularla ilişkilendirildiği ve iştahı artırdığı da söyleniyor. Özellikle ev dışında kullanıldığında bir diğer faydası da kırmızı ışıkların diğer renkler kadar böcek çekmemesidir. Aynı zamanda zararlıları da korkutabilir, bu nedenle çatı katınıza ve bodrumunuza kırmızı ışık eklemek fareleri uzak tutmak için tuhaf bir numaradır. Beyaz ışıklar aynı zamanda bazı yabani hayvanları da etkileyerek uyku döngüleri ve görünürlük ile ilgili sorunlara neden olabilir.
Tabii ki, kırmızı ışığın net bir şekilde görülmesi de daha zordur ve sahip olabileceğiniz eşyaları ve boya renklerini gözlemleme şeklinizi değiştirir. Bu nedenle muhtemelen bu kırmızı ışıkların tek seçeneğiniz olmasını istemezsiniz. Kırmızı ampulleriniz için lambalar kullanmak iyi bir fikirdir. Makyaj yapmak veya en sevdiğiniz kıyafeti seçmek gibi bir şey yapmanız gerektiğinde, normal baş üstü beyaz ampulleri kullanabilirsiniz, ancak yavaşlarken daha küçük kırmızı ışığa geçebilirsiniz.
Kırmızı ışığın eklenmesinden en çok hangi odalar faydalanacak?
Kırmızı ışıklar uyumak için ideal olduğundan, onları yatmadan kısa bir süre önce, uyurken ve sabahları kullanacağınız odalara yerleştirmek istersiniz. Yatak odanız ve banyonuz gibi alanlar açık ara kazananlardır. Gecenin ortasında ayak parmağınızı çarpmadan dolaşmanıza yardımcı olacak gece lambalarınız varsa, burası da takas yapmak için iyi bir yerdir. Ayrıca biraz daha ileri seviyelere gidebilir ve herhangi bir odada benzersiz renkli aydınlatma ortamları yaratmak için kolay bir çözüm olarak renk değiştiren LED’leri kullanabilirsiniz.
Bununla birlikte, dikkati artırmak ve iştahı canlandırmak gibi diğer sözde faydaları nedeniyle ofis ve mutfak gibi alanlara da kırmızı ışık ekleyebilirsiniz. Tamamen kırmızıya dönmenize de gerek yok; Birkaç LED şerit veya peri ışığı ekleyebilirsiniz, böylece her şey bu kadar cesur bir şekilde kırmızı olmak zorunda kalmaz. Veya kırmızı abajurlu standart sıcak ampuller veya soluk kırmızı bir parıltı verecek benzer bir şey kullanın. Aydınlatmayı kırmızı mobilya parçaları veya boyayla tamamlamak da yardımcı olabilir. Bu cesur renk tonu herkes için ideal olmadığından ve aslında Joanna Gaines’i rahatsız eden bir boya rengi olduğundan, yine de onu nasıl kullandığınıza dikkat etmeniz gerekiyor.
Verandanızın etrafındaki kırmızı ışıklar veya genel gece dış mekan aydınlatması da yararlı olabilir. Her şeyin üzerinden düşmeden bahçeyi geçmenize izin verirken yıldızları görmeyi kolaylaştırabilirler. Ayrıca yaban hayatını beyaz ışıklara göre daha az rahatsız etme eğilimindedirler.
